Антистрес йога
Практикуването на йога е един от най-добрите методи за намаляване на стреса и безпокойствието у човек. Когато съзнателно обединим тялото и ума си, това ни носи спокойствие и вътрешен мир. В различните видове йога ще откриеш, че се набляга върху различни древни техники, отвеждащи индивида към по-добро здраве, издръжливост, гъвкавост, спокоен ум, съзнателност. За всеки е важно да намери практиката, която му носи най-голямо удоволствие.
Антистрес йогата започва с няколко заземяващи пози, като Balasana (детска поза), Uttaanasana (поклон надолу), Tadasana (поза планина). Класът продължава със Surya Namaskar (слънчеви поздрави), няколко дихателни техники, енергизиращи асани и отпускащи пози за гърба с йога блокчета. В края на класа, може да се насладиш на спокойна музика, ароматерапия с био етерични масла или свещи и въздействаща медитация в Shavasana (легнало положение на тялото). След няколко седмици практикуване, ще започнеш да се чувстваш по-спокоен/а и ще се подобри цялостното ти благосъстояние.
