Чакрово дишане

Чакровото дишане е динамична и в същото време медитативна практика, която способства регулиране и хармонизиране на основните 7 енергийни центрове в организма. Практиката се основава на дълбока и интензивна работа с двата основни физиологични процеса, чрез които поддържаме жизнения си тонус – дишане и движение. От начинът, по който дишаме, както и начинът, по който функционират енергийните центрове, до голяма степен зависи емоционалното ни състояние.

Чакрите са пряко свързани с емоции и определени физиологични проблеми, затова е важно да поддържаме енергийната циркулация в баланс. Често някой енергиен център е частично или пълно блокиран или свръхактивен. Когато това се случи, в зависимост коя чакра е в дисбаланс може за кратко или по – дълго да преживяваме трудности и дискомфорт. Ето и емоциите и чакрите, които отговарят за тях:

1. Муладхара чакра - страхове, липса на опора и нестабилност, материални затруднения. Отваряме първа чакра чрез приемане и се свързване със силата и енергията на Земята.

2. Свадхиштхана чакра – вина, невъзможност да се наслаждаваме на живота, ниско либидо, невъзможност за оргазмични преживявания, проблеми с репродуктивната система. Отваряме втора чакра, когато си даваме изобилно удоволствие, страст и желание и енергия за живот и творчество.

3. Манипура чакра – загуба на вяра в собствените възможности, отлагане, липса на инициативност, крайна пасивност. Отваряме трета чакра с благодарност приемаме на себе си.

4. Анахата чакра – невъзможност да обичаме истински = безусловно, критичност и самокритичност, припряност, нетърпение, стягане в гърдите, задъхване. Отваряме четвърта чакра с любов към себе си и всичко, което ни заобикаля.

5. Вишуддха чакра – невъзможност да заявяваме потребностите си и да общуваме открито и с лекота, стягане в гърлото. Отваряме пета чакра с истината.

6. Аджня чакра – замъглено виждане, преекспониране или неглижиране на случващото се, натрапливи мисли, виене на свят. Отваряме шеста чакра, чрез осъзнаване, че всички сме едно цяло.

7. Сахасрара чакра – чувство на самота, изолация, апатия, депресивни състояния. Отваряме седма чакра, като се свързваме със Вселената, нейната духовна мъдрост, чувстваме нейната любов и неограничена подкрепа.

Практиката способства за:

• раздвижване на лимфата и енергийния поток по цялото тяло.
  
• балансиране на всички енергийни центрове;
  
• освобождаване от натрупалите се емоции;
  
• усилване на концентрацията и успокоява тялото и ума;
  

Препоръки:

• Облечете удобно, спортно облекло, което да не притиска корема.
  
• По възможност не се хранете поне 1:30ч. преди практиката.
  

Тази практика не се препоръчва при бременни жени, както и при хора с обострени психични разстройства.