Хатха йога

Хатха йога балансира тялото и ума. "Ха" се отнася към слънцето, а "тха" към луната. Практиката на Хатха йога има за цел да обедини, впрегне или балансира тези две енергии. Класовете включват избрани йога пози и дихателни техники. Обикновено задържането, както и преминаването от поза в поза, се случва по-бавно, отколкото във Виняса класовете. Буквално обаче Хатха означава „сила“ и по-традиционно се определя като „йога на силата“ или „средството за постигане на състояние на йога чрез сила“. Така че Хатха йога може да се разглежда като всичко, което можете да правите с тялото, включително:

• асана – йога пози (практикувани във всеки стил на „йога“)
  
• пранаяма – дихателни техники
  
• мантра – пеене или рецитиране
  
• мудра - жестове с ръце
  
• шаткрии и шаткарми – прочистващи техники
  
• видове визуализация