Мобилити

Упражненията по мобилност развиват и увеличават обема на движенията на ставите и сухожилията в тялото и заздравяват мускулатурата.

Това е изключително ефективна тренировка при скованост в различни зони на тялото, като раменен пояс, торс, тазобедрени стави, глезени и т.н. Спомага за развиването на мускулите и подпомага изграждането на балансиран и добре подреден скелет.

Заседяването дълго време на бюрото в офиса, може да доведе до набиване на прешлените един в друг и това постепенно да намали обхвата на движението им, което води до болка и напрежение в целия гръб и кръст.

В часовете по мобилност раздвижваме цялото тяло и се фокусираме върху отпускане на болката и напрежението в схванатите места, чрез функционални движения. Те работят едновременно за мускулите, ставите и сухожилията.

Тази практика е подходяща за всеки, който иска да се движи по-леко и свободно, без значение дали тренира силово, кардио или пък никога не е спортувал активно.

Преподаватели: