Пилатес

Упражненията Пилатес са разработени през 20-те години на миналия век от Йозеф Пилатес. До днес, тази практика е известна с позитивния ефект върху човешкото тяло - подобрява стойката, издължава и стяга мускулатурата в цялото тяло, укрепва здравето, тонизира и те кара да се чувстваш красива и грациозна.

Мат пилатес ще подобри мобилността на гърба и ставите ти. В класа се използват упражнения както със собствено тегло, така и с допълнителни уреди като гирички, ленти и топки за допълнително съпротивление и постигане на видими резултати. Упражненията в пилатес може да изглеждат прости, но изискват много контрол и прецизност. Практикуването на пилатес може да облекчи болката от артрит и фибромиалгия. Пилатес може също да помогне за справяне при болки в гърба, тъй като укрепва коремните мускули и мускулите на тазовото дъно, които осигуряват опора на гръбнака. Класовете са подходящи за всички нива и възрасти.