Ресторативна йога

В този клас асаните са лесни и в дълбочина, за да може да усетим всяко сухожилие и малко мускулче. Акцентът е върху гръбначния стълб, нашата опора и подпомагането му да бъде гъвкав и силен.

Класът започва с пранаяма, като постопенно преминаваме към загряване на гърба и субуждане на енергията ни, стречинг, огъвкавяване, положителни мисли и редуциране на стреса. За финал - дълбока релаксация в поза Шавасана.

Ресторативната йога има изправителен характер за гръбначния стълб и стойка на тялото, удължавайки мускулатурата и оздравявайки тъканите. Това е прекрасна превенция от сколиоза, кифоза, лордоза, дискова херния, изтръпване в крайници и други. Особено подходяща пракитка за хора със седящи професии, както и активни спортисти. Подходяща за всички нива. Превенцията е най-добрият подарък за здравето ни!