Смарт Стречинг

Специална програма, водена от украинката Сусанна Барбанел, с над 10 годишен опит в стречинг, пилони и гимнастика. В този клас очаквай:

• Работа върху различни мускулни групи в тялото;
• *MFR, масаж и самомасаж, дихателни техники;
• Динамични и статични упражнения за мускулна сила;
• Работа с подвижността на ставите;
• Активна гъвкавост;
• Работа с гърба, сегментно в 3D пространство;

Комплексът от упражения включва елементи от пилатес, йога, силови и кръгови тренировки с цел разтягане и подобряване на гъвкавостта в тялото. В класа се учи правилното изпълнение на пози като шпагат, наклон напред, мост и други.

Тренирай с удоволствие! Животът е движение. Възраст и ниво нямат значение.

*MFR - Миофасциално освобождаване - техника, спадаща към мануалната терапия за разтягане. Основната й цел е отпускането на фасцията и тъканите между нея, костите и мускулите, включително дермата.