Комбинация от упражнения, учещи на сила, издръжливост, концентрация и гъвкавост. Йога Бърн е динамична силова практика, в която се изпълняват плавни движения в съчетание с контрол на дъха.

Практиката е подходяща за всеки, който иска да детоксикира тялото и да поддържа здравето си чрез йога. Упражненията ускоряват обмяната на веществата, стимулират кръвообращението, изгарят излишните мазнини и токсини. Правилното изпълнение на комплекса гарантира отключване на значително количество енергия, повлияват се жлезите и нервната система, което води до силно редуциране на нивата на стрес. Мускулите се издължават, допринасяйки за красивата и стройна фигура на човек, забавя се износването на ставите и се подобрява цялостната координация.