Йогалатес

Йогалатес е комплекс от упражнения, които комбинират елементи от йога и методът Пилатес! Тази практика съчетава фокусът на йогата върху връзката на съзнанието и тялото с фокуса на Пилатес върху подобряване на стойката и изграждането на мускулатура, която да я поддържа.

Дишането е от голямо значение и то спомага изключително много за ефективността на упражненията. Набляга се много на стабилизирането на гръбната мускулатура, ядрото и коремните мускули, както и седалището, и бедрата. Взаимстваните елементи от йога спомагат развиването на гъвкавост и издръжливост.

Йогалатес тонизира и засилва цялата мускулатура и я оформя така, че мускулите да изглеждат изящни и издължени. Тази тренировка е подходящата за всеки, който иска да подобри стойката си, гъвкавостта си и да изгради хармонично и стегнато тяло.

Преподавател: